Mijn diensten
Individuele coaching
online coaching mogelijk
Kom uit bij jezelf. Meer rust en vertrouwen. Vanuit bewustzijn, meer regie.
​
Bij vastlopen en burn-out: Als je vastloopt, kan het voelen alsof je geen kant op kunt. Het lijkt alsof de energie op is, je motivatie verdwenen en je verbinding met jezelf verloren. Juist in deze momenten van stilstand ligt de mogelijkheid tot zelfontdekking en groei.
Ik ondersteun jou in het onderzoek om helderheid te krijgen over wat je belemmert en hoe je weer vooruit kunt. Voor wie kampt met burn-out bied ik gerichte ondersteuning om niet alleen te herstellen, maar ook om opnieuw te ontdekken wat echt belangrijk voor je is. Terug naar jezelf.
Neurodiversiteit: Voor mensen met neurodiverse kenmerken, zoals autisme, AD(H)D of hoogsensitiviteit, kan het vinden van balans en een gevoel van eigenwaarde soms extra uitdagend zijn. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt, wat voor jou werkt en welke (aangeleerde) overtuigingen jou terughouden om in overeenstemming te leven met jezelf. We verliezen de norm niet uit het oog, jij onderzoekt jouw eigen koers. Terug naar jezelf.
Levensvragen en persoonlijke ontwikkeling: Soms sta je op een punt in je leven waar je behoefte hebt aan reflectie en andere inzichten. Wat je tot nu toe hebt geleerd, hebt aangenomen over het leven, brengt je niet in je kracht. Samen ontdekken we jouw eigen waarheid en ontwikkelen we moed om stapje voor stapje uit te komen bij jezelf.
Als coach sta ik naast je, moedig ik je aan, niet om te presteren, maar om dichtbij jezelf uit te komen in respect met jezelf én de ander.
Laten we samen kijken hoe ik je kan helpen om de antwoorden in jezelf te vinden en meer en meer te leven in overeenstemming met jezelf.
​
We streven vaak naar goedkeuring van de ander, van de groep, van de norm. Wanneer jouw kompas anders is afgesteld, kan dit voor veel verwarring, stress en weerstand zorgen. Zelfafwijzing, maar ook onbegrip en afwijzing vanuit je omgeving. Juist dan, vraagt het leven een grote mate aan zelfliefde, zelfacceptatie en het omarmen van je authenticiteit. Jij mag alles zijn...met belangrijke voetnoot "en de ander ook".
Trauma informed
We denken vaak dat alle oncomfortabele ervaringen en gevoelens kunnen oplossen met onze mind. Maar wat nou wanneer deze mind hier helemaal niet voor bedoeld is?
​
Vaak zijn we ons niet bewust van de opgeslagen energie en spanningen in ons lichaam. Dit kan leiden tot blokkades die ons belemmeren om vrij en ontspannen door het leven te gaan.
Trauma informed coaching richt zich op het zenuwstelsel en helpt je om vastzittende patronen en spanningen los te laten. Wanneer je lichaam continu in een actieve vecht-, vlucht- of pleasemodus verkeert – of in een overlevingsreactie verkeerd als gevolg van trauma – heeft dit invloed op je dagelijkse leven. Trauma kan diepgaande effecten hebben op je cognitie, zelfregulatie, persoonlijke ontwikkeling en de manier waarop je met anderen omgaat.
Met trauma informed coaching werk je aan het herstellen van het zenuwstelsel. Dit zorgt voor meer rust in de geest, waardoor je meer balans ervaart en er ruimte ontstaat voor "het leven".
​
​Neurosensorische oefeningen
Yin yoga
Meditatie
Wandelen
Creatieve oefeningen
Access Bars
Een hoofdmassage om te ervaren, niet om te begrijpen
Deze “hoofdmassage” is een voor iedereen die meer rust, ruimte en ontspanning in lichaam en geest wil
ervaren. Het bestaat uit 32 energiebanen die door en rondom je hoofd lopen. Deze bars verbinden zich op
specifieke "bars- punten" en komen overeen met verschillende gebieden en aspecten van het leven.
Tijdens een Access Bars sessie raakt een practitioner deze punten voorzichtig aan om de
elektromagnetische lading van alle gedachten, ideeën, houdingen, beslissingen en overtuigingen die je
mogelijk hebben beperkt in de betreffende levensgebieden los te laten.
Hoe werkt het?
De sessie duurt zo'n 50-70 minuten waar 32 drukpunten - die de energiebanen vormen door en om het
hoofd - zachtjes aangeraakt worden. Hierin liggen al je ideeën, gedachten, overtuigingen en emoties
opgeslagen. Ieder drukpunt staat voor een specifieke context in je leven. Zo heb je drukpunten die
staan voor het lichaam, geld, controle, communicatie, vreugde, verdriet, dankbaarheid, daadkracht,
heling, veroudering, creativiteit etc. Door deze punten (bars), in verschillende combinaties, zachtjes
aan te raken ontlaadt alle informatie die daar ligt opgeslagen. Hierdoor ontstaat er meer rust in je
hoofd, komt er ruimte en ontspanning in je lijf en creëer je nieuwe mogelijkheden in je leven. Je haalt
als het ware oude blokkades weg om ruimte te maken voor nieuwe mogelijkheden. Dit zorgt voor
ruimte om positieve overtuigingen en emoties te creëren. Zo kun je het leven gaan leven dat je altijd al
graag hebt willen leven, met meer gemak, vreugde en overvloed.
Wat gebeurt er tijdens een Bars sessie?
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een Access Bars Sessie invloed heeft op het
functioneren van de hersenen. Tijdens een Bars sessie bewegen de hersengolven naar ‘Theta’
, de staat van diepe ontspanning vlak voor de slaapfase genaamd ‘Delta’
. Hierdoor krijg je toegang tot en kun je verandering aanbrengen in vastgezette gedragspatronen, overtuigingen, emoties en meningen die je
huidige leven bepalen.